こんにちは！
前回の記事では、妊娠発覚から産院選びまでの話を
書きました。
無事に産院も決まり、ここから本格的なマタニティ
ライフがスタートしたのですが、
今回は『妊娠発覚から初期の頃に、私が生活のなかで
やったこと・意識したこと』をまとめてみようと
思います。
実はがっつりとした妊活期間があったわけではなく、
ありがたいことに『ハネムーンベイビー』として
赤ちゃんを授かることができました👶
でも振り返ってみると、『結婚式のためにやっていた
こと』が、結果的に良い体づくりに繋がっていたのかな？と思うところがあります。
結婚式前のファスティングが、食習慣を変えるきっかけに
結婚式に向けて、実は『ファスティング（断食）』に挑戦していました🔥
ただ体重を落とす、スタイルを良くするだけでなく、
これが私の食習慣をガラッと変える大きなきっかけに
なりました。
そこから意識するようになったのが、よく言われている
体に良い食事の合言葉『まごはやさしいわ』 です。
（ま＝豆、ご＝胡麻、は＝発酵食品・キムチ等、
や＝野菜、さ＝魚、し＝しいたけ・きのこ、い＝芋、
わ＝わかめなどの海藻類）
添加物をなるべく控えて、これらの食材をバランスよく
選ぶ習慣が結婚式前から身についていたのは、赤ちゃんを
迎える体づくりとして本当に良かったなと思っています😌
また、食事だけでは補えない栄養を摂るべく、妊娠前から
飲んでいたサプリメントがこちらです。
まずは健康なベースを作りたいな、と思って選んでいました。
妊娠発覚！サプリの変更と、食べ物・飲み物の見直し
妊娠5週4日で陽性が出てからは、サプリメントを
『妊娠初期用』として、葉酸、鉄、カルシウムがしっかり
摂れるものへと変更しました。
私が実際に選んで今も飲んでいるサプリはこちらです。
必要な栄養が一度に摂れて、めんどくさがりな私にぴったりでした😁
同時に、食事の見直しもしました。
・カフェインを取らない
元々はカフェオレが好きでよく飲んでいましたが、
妊娠した途端に自然と体が欲さなくなっていきました。
不思議だ…..😳
・生ものを食べない
お寿司やレアなお肉など、大好きなものはしばらく
お預けに…🥺
妊娠初期に買い足した物（保湿・温活）
お腹の赤ちゃんのために、そして自分の体調管理の為に、
初期のうちにいくつか新しくグッズを購入したので
紹介します！
① 全身の保湿ケア
妊娠すると肌が乾燥しやすくなると聞いたので、
早いうちから全身の保湿を徹底しました。
お腹が大きくなる前からケアしておくのが良いみたい
です。また、お腹だけかと思いきやお尻や太もも、
二の腕、胸も皮膚が伸びて乾燥しやすくなるみたい
です！😱
伸びも良くベタベタもせず塗りやすいです！
②温活グッズ （腹巻・レッグウォーマー・靴下）
とにかく冷えは天敵！ということで、お腹を冷やさない
ための温活をはじめました。
また助産師さんに子宮のツボを教えてもらい、
足首にあるとのこと。冷やさないように足首も温めて
とのことでした。
そのため新しく買い足したのが、腹巻、
レッグウォーマー、そして足首までしっかり隠れる
長めの靴下です。
毎日これらを身につけて、過ごしています。暑い日はつけてないですが、夏は厳しいですね🥵
冷房使用中は冷やさない様になるべく身に
つけてます。
UNIQLO 靴下
お家でのんびり過ごす
私は働いてないので、ありがたいことに毎日家で無理
せず、自分のペースでのんびり過ごさせてもらいました😌
「今のうちにしっかり体を休めよう！」と、家でぐーたら過ごしてた私ですが……この後、ついにあの「つわり」の
波がやってくる……
次回は、私のリアルなつわりの症状や、その時期食べれた物、つわり生活ついて詳しく書きますね！
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